|
makan siang
|
1115 kcal
|
Fat: 17.72g | Prot: 27.83g | Carbs: 221.95g.
Breakfast: Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Nasi Putih, Pepaya. Lunch: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Quaker Instant Oatmeal Grain, Pisang, Pepaya, Stroberi. Dinner: Teh Manis, Buncis, Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Makaroni. Snacks/Other: Susu Coklat, Yakult Yakult, Pepaya, Pisang. more...
|
|
1783 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
hai itu yg putihnya apa yaa kalo boleh tau
28 Jun 22 by member: @mulvarb
|
itu oat mealnya di campur air panas aja apa susu?
28 Jun 22 by member: rojihzawawi
|
Cara liat makanan untuk yg pagi siang malam nya gimana ya? Kok sama semua gambarnya?? Baru mau mulai soalnya
28 Jun 22 by member: Mds 260598
|
@rojihzawawi iya pake susu bubuk full cream 1sdm n air panas secukupnya...☺️
28 Jun 22 by member: _dechie_
|
@mulvarb itu queker oatmeal...☺️
28 Jun 22 by member: _dechie_
|
@Mds 260598 klik aja di catatan harian,di bagian bawah itu,klik tanda plus,qm ketik dh tu apa yg qm makan pas pagi/siang/malam,sesuaikan takarannya juga,kalo bisa di timbang juga
...semoga bisa membantu...☺️🙏
28 Jun 22 by member: _dechie_
|
cocoknya buat sarapan ini kak
28 Jun 22 by member: Ely Nur Apriyani
|
@ely iya kak.... Niatnya sih mau buat sarapan... Cuman gara" anak makan g abis, jdi terpaksa tunda dulu oatnya...jadi makan siang... 😄
28 Jun 22 by member: _dechie_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_dechie_'s Weight History
|