Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2022
|
103 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1292 kcal
|
Fat: 63.33g | Prot: 46.69g | Carbs: 134.43g.
Breakfast: Salatalık (Kabuklu), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Şekersiz Çay, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Karpuz, Yayla Çorbası, Semizotu Yemeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Dinner: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yayla Çorbası, Karpuz. Snacks/Other: Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Yeşil Çay, Ceviz. more...
|
Gaining 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tekcicagdas's Weight History
|