|
alhamdulillah berat badan days 49/355 semangat aku jangan kasih kendor masih ada 306 hari lagi (bayangin kalo lu konsisten seminggu turun 1kg 7 bulan kedepan beratnya pasti ideal💖)
|
86.1 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 28.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 55.46g | Prot: 66.60g | Carbs: 205.62g.
Breakfast: Ayam Goreng, Sawi Hijau, Sup tahu telor, Nasi Putih. Lunch: Bakwan, Lontong, Gery Chocolatos, Pop Ice Pop Ice, Martabak Telur, A&W Beef Burger. Dinner: Telur Goreng, Nasi Putih, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Other: Pisang, Pisang. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|