Weigh In record (no journal entry) for 25 June 2022
|
83.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3039 kcal
|
Fat: 139.60g | Prot: 154.32g | Carbs: 294.30g.
Breakfast: Невский Кондитер Хит Микс Мультизлаки со Вкусом Шоколада, Жемчужина России Эскимо Сливочное , Русское Море Икра Минтая, Лаваш Армянский, Козий Сыр (Твердый), Яйцо (Целое). Lunch: Элика Люля-Кебаб, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вологодское Льняное Масло, Помидорка 100% Томатная Паста, Творог 9%. Dinner: Макфа Пшеничная Мука, Вологодское Льняное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень. Snacks/Other: Жемчужина России Эскимо Сливочное . more...
|
|
2792 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alla.klinkoff's Weight History
|