|
Уже полтора года держала один вес 57 кг. за эти два месяца набрала 3 кг. обратно испугалась , начала вновь дефицит ккл. до 1200 в день. Вчера купила весы , что бы наверняка знать граммы .
А вообще хочу 50 кг. как в далёком 2015 году была ..
|
60 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
990 kcal
|
Fat: 36.84g | Prot: 47.98g | Carbs: 120.28g.
Breakfast: Жако Зефир Классический, Холодный Кофе со Сливками, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Hermis Сыр Gouda, Laciaty Cream Cheese with Salmon & Dill, Овсяноблин. Lunch: Кабачок Гриль. Dinner: Кабачок Гриль, Куриное Филе на Гриле, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Other: Соломка, Банан, Клубника, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. more...
|
steady weight
|