|
Озадачилась, как это у меня периодически бывает. Во-первых, не могу понять почему вес колеблется, а показатель жира не падает, а наоборот (по весам с принципом биомпеданса) да и живот бесит размером как жопа, только спереди. Сегодня я прям расстроилась, но успокаиваю себя тем что это конец цикла и скорее всего скоро ещё и жор зайдёт. 😬
Во-вторых, что скажете на счёт 20-30 минутой кардио нагрузки перед основной силовой тренировкой? Как это влияет на тело? Мне просто удобно такое кардио как элемент разминки. Надеюсь меня видно в ленте, а то все мои посты уходят в пустоту 😕
|
1445 kcal
|
Fat: 57.87g | Prot: 108.77g | Carbs: 125.74g.
Breakfast: Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Кофе с Молоком, Алтай Сыр Зеленодольский, Помидоры, Яйцо, Яйцо, Магнит Лаваш Армянский. Lunch: Амур Бройлер Грудка Цыплёнка-Бройлера, Творожики Сырок Творожный Collagen Гибкость и Красота, Кофе с Молоком, Простой Выбор Морковь по-Корейски, Алтайская Сказка Гречка "Экстра", Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи. Dinner: Банан, Мёд, Зеленый Чай, Нектарины, Коровкино Ряженка 4%, Лакт Творог 2%. more...
|
|
 Comments
У меня тоже есть такие весы, интересно наблюдать за показателями, но про них очень противоречивые отзывы, кто-то говорит что эти часы очень привирают и ориентироваться на них не стоит
21 Jun 22 by member: katushka-0603
|
21 Jun 22 by member: katushka-0603
|
Я наоборот видела много положительных отзывов и сравнение с медицинским измерением, там погрешность получилась очень небольшая. В целом, мои весы дают достаточно достоверную картину кто бы на них не вставал. Я понимаю что есть физиологие колебания веса, да и если честно, меня больше не цифра на весах волнует, а качество тела. Я готова и 75 весить, еслм при этом будут сочные мышцы 🤤
21 Jun 22 by member: Marina From Syberia
|
Я делаю кардио по настроению и по количеству сил. Главное, чтобы кардио не вымытавыло вас в тряпочку перед основной силовой тренировкой, а заряжало энергией. Ибо, если вы будете как тряпочка после кардио, прогрессии в весах и повторах явно станет меньше. Делайте, как вам удобно :). После силовой кардио поможет расслабить мышцы, переключиться, а до — наоборот разогреться и подготовиться. Хозяин — барин :)
21 Jun 22 by member: liza.sceller
|
При инсулинорезистентности живот большой и не спадает
21 Jun 22 by member: Планида Алла
|
Если кардио нравится и комфортно, то почему бы нет? Лично я долгое время разминалась 20-минутной кардио перед силовыми (в основном дорожка, изредка велотренажер). Сейчас перешла на раскатку роликом и суставную гимнастику (те же 20 мин). Показатели как тогда стабильно улучшались, так и сейчас. Но я люто не люблю кардио, поэтому сейчас мне нравится больше 😅
Ну а если Вам формат кардио сил, прекрасно! Ничего вредного или мешающего тренировкам в легком кардио нет.
29 Jun 22 by member: ulishb
|
Я полюбила эллипс, помню когда первый раз попробовала почувствовала себя космонавтом, которого болтает во все стороны, а сейчас наоборот его предпочитаю.
29 Jun 22 by member: Marina From Syberia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Marina From Syberia's Weight History
|