Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2022
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69.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1466 kcal
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Fat: 40.20g | Prot: 131.82g | Carbs: 151.93g.
Breakfast: Hortifruti Mamão Formosa, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Café com Açúcar, Pão Integral, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Swift Acém, Camil Arroz Branco Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Bolo Low Carb, Coca-Cola Refrigerante Zero, Taeq Brócolis, Couve-Flor e Cenoura Congelados, Swift Patinho em Tiras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Maçã, 100% Whey Chocolate, Canela. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Joao Paulo-SP's Weight History
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