|
Открыла для себя несколько принципов работы с ФС:
1. Все посчитать, взвесить и записать нужно ДО еды. Завтрак можно продумать с ночи. Тогда меньше шансов обнаружить себя в ситуации «споткнулась и упала лицом в торт».
2. Если какого-то продукта нет, лучше подобрать похожий или даже не очень похожий, чем пропустить запись.
3. Пропустил запись — ничего страшного. Пропустил день записей— упал лицом в торт.
4. Спорный момент, но для меня пока работает. Взвешиваться каждый день — нормально. Не нервирует, не бесит, просто часть утреннего ритуала, который показывает, что все идет нормально.
|
1681 kcal
|
Fat: 75.38g | Prot: 101.60g | Carbs: 162.77g.
Breakfast: Черешня, ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Творог Пластовой 5%. Lunch: Помидоры, ВкусВилл Бедро Куриное без Кости без Кожи, Гречка. Dinner: ВкусВилл Бедро Куриное без Кости без Кожи, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Snacks/Other: Капучино, Кофе, Черешня, Кофе, ВкусВилл Трубочки с Белковым Кремом, ВкусВилл Молоко Цельное. more...
|
|
 Comments
Я тоже так делаю😀 мне нравится иметь план и все распределять)) рациональность в этом есть.
18 Jun 22 by member: vishenka_na_tort
|
18 Jun 22 by member: Saxifraga Adscendens
|
vishenka_na_tort да:) рациональность наше все💪
18 Jun 22 by member: Saxifraga Adscendens
|
Люба Ж вкусняшка обязательна, иначе сложновато (и зачем))
18 Jun 22 by member: Saxifraga Adscendens
|
Мм, если на неделю распланировать и вместо завтрака проходить 5км, то вообще будет хорошо)
18 Jun 22 by member: Alexey.darkendar
|
согласна, всегда с вечера записываю на следующий день, 2.5 месяца прошло, ни разу неожиданно лицом в торт не упала)
18 Jun 22 by member: сашкааааааааааа
|
Круто💪🏽У меня все также уже не один год👍👍👍
18 Jun 22 by member: elena.kurzina
|
лежу лицом в торте где-то полгода😎
18 Jun 22 by member: storyowner
|
Да, примерно так и у меня это работает на протяжении нескольких месяцев. Сейчас стало проще: в холодильнике всегда есть базовый набор нужных продуктов (от белковых до овощей-фруктов), поэтому завтраки-обеды-ужины в большинстве случаев уже собираю не глядя, как конструктор, потому что помню калорийность, нутриенты и нужный вес порции наизусть.
В рабочие дни прямо с утра забиваю завтрак, перекус и обед, потому что уже знаю, что буду есть (по ходу дня выборочно что-то удаляю, если не доела или вношу какие-то изменения).
В выходные более расслабленно отношусь к еде, выбираю какие-то блюда поинтереснее, готовлю что-то новенькое, вношу в FS свои рецепты.
18 Jun 22 by member: kavolekat
|
Elena Gur. И в FS можно свои рецепты вносить, но мне тоже очень нравится Калоризатор: на сайте много простых, вкусных и полезных домашних блюд без выпендрежа и из доступных продуктов, что очень хорошо, когда готовишь на семью и питаешься вместе с членами семьи. Потому что готовить себе что-то особое каждый раз задолбаешься, а так можно есть большинство блюд вместе с членами семьи, но при этом соблюдать свой баланс калорий и нутриентов. Ну и члены семьи заодно привыкают к хорошей кухне :-))
18 Jun 22 by member: kavolekat
|
Это очень правильно с вечера приготовить меню, а в течении следующего дня немного откорректировать☺☺☺
18 Jun 22 by member: Miroshca
|
я тоже так делаю, не хочется падать лицом в торт.😄
18 Jun 22 by member: kaind 1405
|
Это по началу все идёт нормально и это хорошо видно, каждый день. А потом будут сюрпризы, которые локально могут расстраивать. Но если все посчитано, осечек быть не должно)
19 Jun 22 by member: chudesax
|
chudesax про сюрпризы в курсе, подготовлена, ожидаю
19 Jun 22 by member: Saxifraga Adscendens
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Saxifraga Adscendens's Weight History
|