|
ну что, осталось всего 1,5 кг до желаемого веса. хотя это всё относительно, главное – хорошее качество тела и самочувствие)
|
54.5 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1597 kcal
|
Fat: 64.57g | Prot: 72.49g | Carbs: 181.98g.
Breakfast: Юбилейное Печенье Традиционное , Nesquik Какао, Вязанка Колбаса Докторская, President Сыр Плавленый с Ветчиной, Калужский Хлебокомбинат Хлеб Никитинский, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Хлеб Насущный Суп Грибной Мисо С Курицей. Dinner: Каждый День Тунец Рубленый в Собственном Соку, Балтийский берег Салака Холодного Копчения, Салат Овощной со Сметаной, Жареная Картошка. Snacks/Other: Essen Трубочки Хрустящие с Какао, Grow Food Ленивые Вареники, Пятерочка Нектарин , Пятерочка Персик, Essen Трубочки Хрустящие с Какао, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Яблоко Садовое. more...
|
|
1564 kcal
|
Exercise:
растяжка день 3 - 15 minutes, ДТ день 2 - 8 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|