|
|
1133 kcal
|
Fat: 41.81g | Prot: 78.32g | Carbs: 122.69g.
Breakfast: Брест-Литовск Сыр Финский, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Белый Хлеб, Чай. Lunch: Куриное Филе Вареное, Bonduelle Кукуруза, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Кофе с Молоком, Брест-Литовск Сыр Финский, Огурец (с Кожурой), Салат из Морской Капусты, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Куриное Филе. Snacks/Other: Красное Яблоко, Эмир Сыр Моцарелла , Брест-Литовск Сыр Финский, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Bonduelle Кукуруза Сладкая. more...
|
|
 Comments
Обед.
Второй прием пищи дробного питания.
Филе, горошек, кукуруза,фасоль по 50гр
Огурец и помидор по 40 гр
Всего 280 гр
дробное питание 4 раза.
Утром яйцо жаренное или тост с сыром. Кофе черное без сахара.
За месяц ушло 6
кг.Пью воду 2-2.5 литра.
14 Jun 22 by member: Sveta_smagul
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sveta_smagul's Weight History
|