|
Позавчера был ровно месяц как я взялась за ум (увидев 89,8 кг на весах, что является моим личным рекордом). Я начала считать калории и активно двигаться (плавание в бассейне, велосипед, бег 2-4 км перед сном, пешие прогулки с палками скандинавскими и без). Сегодня утром вес 83,1, последние 3 дня не менялся. Итого -8,5 кг за 1 (первый) месяц. Последние 2 суток дома я не была (калории не считала, только фотофиксировала приёмы пищи), но в плане питания вела себя прооосто идеально. Для меня это новый опыт. Прежде на подобных выездах (еда на костре, ночёвка в шатре, долгая дорога и пр. неудобства) срывалась и часто даже после уходила в длительный зажор. В этот же раз всё иначе. Я прям молодец)))
Идём дальше...
Рост 174, 35 лет, средняя калорийность 950-1000
|
719 kcal
|
Fat: 22.95g | Prot: 85.97g | Carbs: 41.45g.
Breakfast: Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Mixbar Грецкие Орехи, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Ого Отруби Пшеничные, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Пятерочка Банан. Dinner: Чай, Каждый День Хлебцы Ржаные, Новый Океан Тунец Скипджек Рубленый, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Вареное Яйцо, Салат Айсберг. more...
|
|