|
День начинаю с легкой зарядки от MadFit на 20 минут (сегодня не осилила с утра, сделала меньше половины, но вернусь до обеда).
Нормально сплю и высыпаюсь. Достаточно хожу. Вчера прошла 15,5 тысяч шагов, вообще не устала. Сегодня думаю повторить. Воду особо не считаю, но пить стало хотеться по расписанию.
В плане питания все четко: минимум вредного, калории стараюсь держать в пределах 1600-1800. Сладкого особо не хочется. Единственное что смущает, это размер порций.
И углеводов, пожалуй, стоит добавить, маловато получается.
|
1589 kcal
|
Fat: 54.24g | Prot: 86.96g | Carbs: 197.25g.
Breakfast: ВкусВилл Сливки 10%, Кофе, Красные Вишни, Жареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Помидоры. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Vитамин Бельгийская Смесь, Bones Kitchen Куриный Бульон Костный, ВкусВилл Фрикадельки из Говядины. Dinner: Макдоналдс Молочный Коктейль Ванильный (0,3 L), Макдоналдс Чизбургер. Snacks/Other: Красные Вишни, Банан, Кофе. more...
|
|