Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2022
|
76 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1204 kcal
|
Fat: 51.22g | Prot: 44.68g | Carbs: 156.33g.
Breakfast: Yeşil Biber, Kuru İncir, Performans Fındık Dolgulu Hurma Topları, Çerezya Çiğ Fındık, Domatesler, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Ayçiçek Yağı, Yumurta, Karışık Tahıllı Ekmek, Kaanlar Lor Peyniri, Kabak, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Fındık, Ceviz, Elma, Muzlu Smoothie, Birşah Süt, Tatlı Kiraz, Karpuz. Dinner: Ayçiçek Yağı, Zeytinyağlı Bakla, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azim+inanç=başarı's Weight History
|