ca.rr's Journal, 09 Jun 22

Bisa kak tpi proses nya lama  

tetep bisa kak karena 80% pola makan 20% olahraga  

aku turun kok gak olahraga samsek, yg penting atur pola makan trs banyakin makan sayur daan minum air putih. seminggu aku bissa turun 3kg gapake olahraga 

aku turun 7 kg Tampa olah raga tpi selama puasa ak ga defkal lgi kek nya naik lge deh wkwk 

aaaa terimakasih ya kakak" yg udh mau ngejawab, semangattt buat kalian!!!! <3 

bisa turun tp hasilnya jelek kurus ky orang abis sakit 

Bisa tapi badan lemes, sekali nya makan banyak BB malah cepat banget naik, dalam jangka waktu panjang metabolisme akan menurun efek nya akan selalu makan di kisaran 1300-1500, kalau aku jujur ga mau bgtu, pelan2 aja dulu mulai gerak, badan udah entengan baru intensitas wo nya ditambah 

turun kak tapi lemes. Olahraga ringan2 aja kayak yoga, stretching, jumping jack, push up, squat. Udah itu aja ntar lama2 enak. Semangat  

bisaa, tpi dari pengalaman aku jadi kurus bgt bgt bgt sampe ditanyain orang2 dikirain akunya sakit 😭, abistu malah stress sendiri jdi binge eating yoyo deh bb nya naik lagi 10kg tapi pada blg bagusan begini. gatau deh mau seneng atau sedih, dlu pada saat aku kurus bgt gitu aku olahraga sih tapi cardio mulu jdi sekarang tobat hahahhaha mau naikin muscle mass aja deh daripada penyakitan 🥲🥲☝🏼 

bisa banget turun, cuman pas kurus kaya orang sakit kulit kendor dan kusam, jadi defisit kalori harus di barengi dengan olahraga