mrbbendidem's Journal, 07 Jun 22

evet moral bozukken sinirliyiem gidiyorum sonra pamuk gibi mdmsms 

delirmemek icin gidiyoruz. 

Salona mı gidiyorsun evde mi? 

Ben sabah can çekişiyordum shsjsjdjdjd  

benim ruhla ilgili bir problemim var o zaman 😁 bir türlü spor yapamıyorum. ruhum daralıyor 🤣 

Ben evde yapıyorum vallahi. Başkasını bilmem ben de miss gibi oluyorum. Spor yaparken kafama ne taktiysam unutuyorum😊😊 bırakmam bundan sonra ömrüm boyunca. 

Evet spor aşktır 

Nasıl özendirdin ya ilk defa spor yapasım geldi😂 neler yapıyorsun anlatır mısın biraz🤔 

Yaklaşık 2 yıldır spor yapıyorum, düzenli düzensiz değişiyor zamanına göre, ancak hiç böyle hissedemedim, umarım bir gün gerçekten bana iyi geldiğini hissederim tıpkı senin gibi 🤞🏼 bol sağlıklı günler dilerim 🎈 

Teşekkür ederim rüya, öncelikle bir tane arkadaş vardı burada, bir paylaşım yapmıştı. Altında bir çok insan da yorum yapmıştı. Güzel sonuclarini gördüm kilo verirken yazmışlar. Düşündüm ben hiç spor yapmadım, hayatımda maksimum spor koşu bandında yürümek oldu benim için. Videoları başlamadan izledim. Yabancı kişilerin çektiği videolar, turkler hepsine hızlıca Bi göz attım. İhtiyacımın ne olduğunu düşündüm. Kendime basit ve profesyonel olmayan bir düzen kurdum. Mesela pazartesileri bacak çalışacağım, vs vs. Sonra bunlarla uğraşırken dertlerimi unuttuğumu ve spor yaptığım günler herkesten enerjimin yüksek olduğunu duyuyordum. Çok takıntılı biriyim en küçük sorunu bile düşünür düşünür koskoca bir çıkmaz yaparım. Daha sonra baktım ki bu tür kısa döngülerim azaldı. Yani yeni bilmediğim bir uğraş edindim ve çok sevdim (videolar izleyip kendime reçete oluşturmayı 💜)🤷🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ Dilerim size de iyi gelir, bu yazıyı benim gibi spor yapmamış, çok yorucu sadece yürüyüş yapayım diyenlere yazmak istedim. Faydasını gördüm tavsiye ediyorum. 

Spor hem ruha hemde bedene iyi gelir demiş atalarımız başta çok klişe bir söz gibi gelsede gerçek bu...O yüzden genelde sabah erken saatlerde spor helede doğayla içiçeyse tadından yenmez. Gündoğarken sporla da ruhuna güneş doğar 

Ben olumsuz etki yazdım kimseyi olumsuza çekmeyeyim. Hiç spor yapmıyorum vücudumun güçsüzleştiğini görünce başladım. Yürüyüş ve yoga yapıyordum. Bugün buradan sportif 2 kişinin önerisiyle bir program denedim ve ağır geldi, bu benim hatam çünkü ben onların seviyesinde değilim onların önerdikleri ağır geldi haliyle. Yürüyüş yoga bile vücudumu daha iyi hale getirdi bence, umarım daha iyi olur. Mental olarak etkisi olmadı bana, en azından fark ettiğim bir değişiklik yok