naumanhik's Journal, 07 Jun 22

Вчера был первый день на норме калорий. Вес радует😌 думала отеку от углей и будет плюс грамм 500

67.3 kg Lost so far: 22.7 kg.    Still to go: 3.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

4080 kcal

Fat: 182.19g | Prot: 183.08g | Carbs: 432.38g.   Breakfast: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Золотой Колос Хлебцы Пшенично-Овсяные, Творог 5%, EatMeat Паштет Домашний, Чистая Линия Сахарная Трубочка Ванильная, Капуста. Lunch: Bottega Del Sole Спагетти Цельнозерновые, Рококо Куриное Филе, Яйцо, Кабачок, Огурец (с Кожурой). Dinner: Каравай Слойка с Фруктовой Начинкой, Мишка на Полюсе Мороженое Пломбир, Джемы и Варенья, Белый Хлеб, Халва, Плов со Свининой, Мирель Прага, Круассан, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Snacks/Other: Окей Кальмар Полоски, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Голден Яблоко. more...