|
hallo temen² semua aku di sini mau tanya pertanyaan dari temen aku aku juga nggk tau jelasinnya jadi nih berat dia 55 kg terus 2 hari makan bebas di atas 2000 kal nah pas hari ke 3 nya udah back on track dan di timbang jadi 57 sebelumnya makan di bawah bmr misal makan di bawah 1000 kal dan paling tinggi itu 700 kal apa itu efeknye ye makan di bawah bmr cepat naik kalau udah nggk defkal???
|
1136 kcal
|
Fat: 39.42g | Prot: 84.61g | Carbs: 122.21g.
Breakfast: Apel (tanpa Kulit), Petai, Ikan, Mentimun (Kupas), Tempe Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Lunch: Ikan, Telur Rebus, Mentimun (Kupas), Quaker Instant Oatmeal. Dinner: Tempe Rebus, Mentimun (Kupas), Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan. Snacks/Other: Mangga. more...
|
|
 Comments
kata dia baru 2 hari nggk defkal masak udah naik 2 kg bisa gawat haha
06 Jun 22 by member: sepsephi
|
setau saya nih, kalo makan di bawah bmr, tubuh sebenernya selalu ngerasa kekurangan energi buat jalanin badan. (yang kalo dilanjutkan terus, tubuh cuma akan proseskan hal2 vital di tubuh kita aja yg bisa berakibat buruk utk tubuh macam rambut rontok, mudah stress, mudah ngantuk, malesan, gak mens, ginjal rusak, asam lambung, dll dll) jadi begitu surplus, tubuh langsung kesenengan ada banyak sumber energi masuk. jadi tubuh langsung simpan semua/banyak2 buat cadangan energi (proses metabolisme tubuh udah jd gak normal) makanya BB jd cepet naik tuh. ga usah yg biasanya bwh bmr terus surplus 2 hari deh. saya aja kalo tiap habis makan pasti bb naik 1kg. tapi karena metabolisme tubuh teratur, besok paginya sudah balik bb awal. gak aneh itu...
06 Jun 22 by member: Rina0K
|
very detailed explanation@RinaOk 👍😎
06 Jun 22 by member: Aming73
|
dri dietnya dia aja salah, gak seharusnya makan di bawah bmr dg tujuan biar lebih cepet turun bb
06 Jun 22 by member: noyjyroi
|
dgn dia makan dibawah bmr dalam jangka waktu lama, tubuh nya dia justru malah "mengaktifkan" mode hemat, ketika tubuh dia sadar bahwa dia kekurangan sangat banyak kalori dari yg seharusnya, tubuh akan adaptasi dan berusaha supaya ga kehilangan lemak yg notabene nya sebagai cadangan energi
06 Jun 22 by member: noyjyroi
|
jadi tolong itu kalori intake nya dibenahi dulu jadi diatas bmr, biar tubuh nya bisa berfungsi secara normal dan gak salah tanggap atau kaget dengan pola dietnya
06 Jun 22 by member: noyjyroi
|
06 Jun 22 by member: Rina0K
|
Rina0K okeh makasih kak
cherimoyaaa nah ini hihi
Aku bakal screenshot dan kasih tau dia
06 Jun 22 by member: sepsephi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sepsephi's Weight History
|