Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2022
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63.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: 100%.
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1383 kcal
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Fat: 89.30g | Prot: 30.28g | Carbs: 118.51g.
Lunch: Farofa, Mexilhões Escalfados ou Cozidos a Vapor, Cenouras, Arroz Parboilizado Cozido, Lentilhas Cozidas, Tirol Manteiga Extra sem Sal. Dinner: El Nature Manteiga Crocante de Amendoim, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tirol Nata (15g), Cebolas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tirol Manteiga Extra com Sal, Farofa. more...
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1741 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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costernack's Weight History
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