Раиса Данилова's Journal, 02 Jun 22

Завтрак 487 ккал, геркулес долгой варки с молоком, семенами чиа, клюквой и черникой, пп сырники с сиропом топинамбура и чай с мятой

---

1690 kcal

Fat: 58.92g | Prot: 135.16g | Carbs: 163.23g.   Breakfast: Чай, Royal Forest Сироп Топинамбура , Красная Цена Клюква Быстрозамороженная, Global Village Черника Замороженная, Селяночка Рисовая Мука, Сухие Семена Чиа, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Окское Яичный Белок, Лебедянь Молоко Молоко 2,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рестория Шеф Морковь по-Корейски, Global Village Фасоль Красная Консервированная, Макароны по Флотски с Куриной Грудкой ( Раечка ), Европром Рыба Рубленая Горбуша Скумбрия, Тамбовский Хлебзавод Хлеб Добрыня. Dinner: Махеевъ Горчица, Простоквашино Сметана 10%, Бондари Сыр Легкий 30%, Красная Цена Фасоль Стручковая, Кабачок, Болгарский Перец, Помидоры, Бухта Изобилия Минтай Филе. Snacks/Other: Свинина Отварная, Морковь, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Кузминки Чипсы Куриные, Global Village Черника Замороженная, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...

1783 kcal

Exercise: Cooking - 1 hour, Desk Work - 5 hours, Hiking - 1 hour and 42 minutes, Resting - 8 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...