Yok obezim ben bkı 31.4 felandı enson
02 Jun 22 by member: meddydoc
|
Ya bana doktor kilo ver dediii :(( ben tartıdan da aynadan da memnundum sorunum yoktu 😐
02 Jun 22 by member: episto
|
Akşam salatanın(yağsız nar ekşili) yanında 1 veya 2 köftenin kendi yağında soğan kavuruyorum,soğanı da çıkarmak iyi olurmu carb bazında
02 Jun 22 by member: sne97sne97
|
Medya ben senin yerinde olsam full et/ sebze sabahları lor peyniri yumurta beyazi zeytin yeşillik vb. boyle beslenirdim. Meyveyi unut bence. Gerek yok. Hızlı sonuç alirsin. Sporu da ihmal etme.
02 Jun 22 by member: @tanerert
|
Episto bence de gerek yok ama dediğin gibi doktor dediyse yapacak bisey yok :) zaten kısa sureyli bi deneme gibiydi .
02 Jun 22 by member: @tanerert
|
Sne97 valla ben köfteye çok sıcak bakmıyorum. Karbonhidrat iyi düşük ama yağ oranı yüksek oluyor. Ben onun yerine tavuk et ya da balık tercih ediyorum. Ben diyetimden cikardim köfteyi yani.
02 Jun 22 by member: @tanerert
|
Altı üstü 3 köfte yiyorum ya köfteme karışmayın hem kendi yağında pişiyor ek yağ koymuyorum
02 Jun 22 by member: meddydoc
|
Kısa süreli olup olmadığına o kilodaki sağlık durumuma göre karar verecekmişiz kısa süreli olmayabilir :') bu arada dün aldığımız sırma güzelmiş soğuk soğuk güzel gitti alıp stoklamak gerek
02 Jun 22 by member: episto
|
Medya sen bilirsin ama besin değerine bi bak istersen :) umarim istedigin gibi olur hersey :)
02 Jun 22 by member: @tanerert
|
Kesinlikle episto. Bi de salt protein besin değeri çok iyi fiyatı da makul. Favori içecegim arasına girebilir :))
02 Jun 22 by member: @tanerert
|
@tanerert evet yediğim köftenin tanesi 100 kcal olduğu için 1 veya max 2 tane tüketebiliyorum ,haşlama but veya göğüs olayına geçiş yapacağım tekrardan
02 Jun 22 by member: sne97sne97
|
02 Jun 22 by member: @tanerert
|