|
Teman teman mau tanya donk,, saya ada hitung di Fatkilla.id nah di situ aku itung tdee , BMR = 1322 TDEE= 2322 nah aku masukin di fatsecret ini kebutuhan kalorinya berapa ya ? sedangkan otomatis perhitungan di fatsecret ini 1500,, masih bingung saya soalnya pemula 🙏
|
1421 kcal
|
Fat: 51.82g | Prot: 91.92g | Carbs: 147.36g.
Breakfast: Tempe Goreng, Telur Ceplok, Nasi Goreng tanpa Daging. Lunch: Tempe Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Snacks/Other: Tahu Isi, Garuda Pilus Garuda Rasa Mie Goreng, Roma Malkist Crackers (2), Rengginang. more...
|
|
1836 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Cardio - 10 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|