|
back on track berasa ga back on track. karna dah mulai jadi kebiasaan. Makro nutrisi cukup. tidur cukup. bergerak secukupnya. ENJOY . bukan fokus ke hasil. tapi fokus membangun kebiasaan yang nantinya akan memberikan hasil. ❣️love yourself. ga ada yang ngejar kok. santaiiii
|
57.5 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 42.73g | Prot: 100.44g | Carbs: 124.94g.
Breakfast: Wortel, Keripik Singkong, Dada Ayam, Nasi Merah. Lunch: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Dada Ayam. Dinner: Tahu, Telur Rebus, Putih Telur Matang. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|