Samyrafelix's Journal, 30 May 22

almoço 321kcal
sobrecoxa sem pele e sem osso.
100g de legumes
130g de salada crua
30g de arroz e 65g de feijão

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962 kcal

Fat: 28.59g | Prot: 69.42g | Carbs: 112.57g.   Breakfast: Banana Frita, Plus Vita 12 Grãos sem Açúcar, Ovo Frito sem Gordura, Mamão. Lunch: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Verde, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Beterrabas, Acelga, Alface. Dinner: Alface, Cebolas, Tomates, Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Banana Prata, Supino Supino Protein Zero Açúcar . more...

2315 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...