|
|
1309 kcal
|
Fat: 23.92g | Prot: 56.01g | Carbs: 225.17g.
Breakfast: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Lunch: Jagung Rebus, Lalapan, Tahu Kukus, Nasi Putih, Uleg Sambal Terasi. Dinner: Lalapan, Tahu Kukus, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
kira" buat makan malam perlu berapa kalori lagi?
28 May 22 by member: arnistha
|
kakak BMR dan TDEEnya sudah hitung kah? kalau sudah, baru bisa tau harus mencukupi berapa kalori per hari😊
29 May 22 by member: fulanah2000
|
29 May 22 by member: arnistha
|
kalau sudah, makan di atas BMR ya kak. minimal 100 kalori di atas BMR. dan makan di bawah TDEE untuk penurunan BB🙏🏻
29 May 22 by member: fulanah2000
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arnistha's Weight History
|