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Peso de hoje: 70,8 kg. Agora faz mais sentido do que o peso de ontem!
Ontem fiz apenas parte dos meus exercícios - agachamento, tríceps, crucifixo, bíceps. Estou com dores no trapézio, então não fiz o desenvolvimento nem o supino. O plank tb não fiz, tava com preguiça!
Medidas: 19,3% BF / 58,9% BW / 22,5% BM / 3,3 kg osso
View Diet Calendar, 09 January 2015:
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2601 kcal
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Fat: 128.36g | Prot: 158.78g | Carbs: 203.87g.
Breakfast: Nestlé Fibra Mais. Lunch: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mini-Abobrinha Italiana, Repolho Verde Cozido, Giraffas Brocolis, Quiche de Queijo sem Carne, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Doce, Torta de Frango, Torta de Atum, Cachorro Quente. Dinner: Frango (Empanado e Frito), Dr. Oetker Pizza Ristorante Quattro Formaggi. Snacks/Other: Nozes Pecãs, Sadia Presunto Cozido Magro. more...
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2376 kcal
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Exercise:
Resting - 6 hours, Desk Work - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Standing - 2 hours. more...
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 Comments
É esta balança é estranha mesmo.... ontem tinha menos peso e mais percentual de gordura......
09 Jan 15 by member: Valleska
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09 Jan 15 by member: rogerpaixao
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Ela oscila muito sim, por isso uso média. Uma coisa a se notar, no entanto, é que quanto menor o %BW (água), maior será o %BF, uma vez que gordura tem pouca água.
09 Jan 15 by member: dricdolphin
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nunca reparei o BW.....kkkkkk
09 Jan 15 by member: Valleska
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Cara bom dia, acompanho suas postagens e admiro o teu empenho e dedicação, esses percentuais são de gordura, água e músculo? e como obter esses percentuais? Mais uma vez parabéns pelos resultados.
09 Jan 15 by member: Renan Oliveira Neves
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Oi Renan! Obrigado! Eu uso uma balança de banheiro, ela calcula esses % através de bioimpedância. Claro que ela não é muito precisa, e tem uma repetibilidade baixa (e não segue o protocolo oficial da bioimpedância), mas é boa para se ter uma ideia dos valores. Eu comprei a minha na Pontofrio.com é a Balança Digital Wiso W905. Eu já emagreci bastante, agora estou focando em ganhar músculos (não precisa ser muito, só pra cobrir os ossos aparentes kkkk) e perder meu "panceps" através da redução do %BF.
09 Jan 15 by member: dricdolphin
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09 Jan 15 by member: Eliana@2407
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wleu a dica hein bom fim de semana e sucesso nos objetivos.
09 Jan 15 by member: Renan Oliveira Neves
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