|
Я не знаю, как это называется, но у меня это- ужин.
|
907 kcal
|
Fat: 47.34g | Prot: 26.03g | Carbs: 97.38g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Бутерброд с Маслом и Сыром. Dinner: Макароны Отварные, Сарделька. Snacks/Other: Киви, Красное Яблоко. more...
|
|
 Comments
Ирина, добрый вечер! Приятного аппетита, не завешивайтесь каждый день, при похудении и отслеживании результата смотрите в динамике за неделю, или раз в 4 дня не чаще, с вечера не плотный ужин, а жидкость может задержаться и т. д. Потом Вы день не едите, организм страдает и после завтра опять перебор… перееели чуток, завтрак всегда должен быть плотный, обед легче, ужин ещё/сейчас почти сезон овощей добавьте в рацион овощи, в кожу не учитывается можете загуглите, какие считаются, а какие нет, заправка к ним естественно считается, прогуляйтесь чуток, физ нагрузочную добавили..
25 May 22 by member: irina77712
|
02 Jun 22 by member: Ирина Жигарева
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ирина Жигарева's Weight History
|