|
недельный дефецит 3000 ккал, -2 кг, слегка ушли бочка и все стало мягким, тренировки 2-3 р нед, пресс, надежно спрятан под жиром. На пляж пока стыдно идти.
|
1315 kcal
|
Fat: 36.21g | Prot: 77.35g | Carbs: 135.30g.
Breakfast: ТоДаСе Ролл с Лососем. Lunch: Азбука Вкуса Холодный Суп Свекольник. Dinner: Водка (45 Градусов), Мистраль Чечевица Вареная, Polar Палтус Филе Порционное, Олейна Подсолнечное Масло , Кабачки. Snacks/Other: Сибирская корона Пиво Лайм, Очищенные Семена Подсолнечника, Lay's Чипсы, Овсяное Печенье (с Изюмом). more...
|
|
1493 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Naskochet's Weight History
|