|
Een uur op de crosstrainer. Was weer een poosje geleden. Wel lekker gezweet met een bak herrie aan de kop. irritant dat youtube zoveel reclames erin gooit!
|
1448 kcal
|
Fat: 45.93g | Prot: 73.10g | Carbs: 182.52g.
Breakfast: Lidl Banaan, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Magere Franse Kwark, Jumbo Havermoutvlokken. Lunch: Zwagerman Aspergeham, Komkommer, Tomaten, Boursin Cuisine Knoflook en Fijne Kruiden, Jumbo XL Tortilla Volkoren. Dinner: Brownie, AH Verspakket Tom Kha Kai . Snacks/Other: Jonagold, AH Basic Zachte Zoete Drop, Oppo Madagascan Vanilla & Roasted Almonds. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
7km - 1 minute, crosstrainer 8km - 1 hour, Resting - 14 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Spotyfi ook, irritant inderdaad. Heerlijk dan weer hè, vrijdag een uur hardgelopen nu maar twintig minuten…
22 May 22 by member: jessmeh40
|
R210422 Dankje ;)
Heb een uur lang Programma 4 gedaan.. Haha, direct duidelijk..not!
Ongeveer 3,5 x de cyclus van hierboven. In de laagste stand is mijn tempo ong 12 km per uur, en op zijn zwaarst zo'n 7km.
1 Cyclus is 16 minuten, kan niet overgaan op een ander programma want dan telt ie weer vanaf 0, en dat is verwarrend.
Dit tempo is goed te doen. Toen ik net begon ging ik veel te hoog omdat ik ergens las dat ik 65 rondjes p/min moest of zoietsm en stikte ik letterlijk zowat. Na 20 minuten ging ik zowat out.
23 May 22 by member: magmil_81
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
magmil_81's Weight History
|