IggyAl's Journal, 22 May 22

Buenas tardes,
os subo una de mis últimas recetas, la famosa cheesecake, versionada un poco al estilo fitness. Es bastante sencilla de elaborar, no requiere apenas tiempo y está riquísima.
Los ingredientes son los siguientes:

Para la base de galleta:
18ud Galleta María 0%
Mantequilla de cacahuete
Ralladura de limón

Para el relleno:
4 huevos
250gr queso crema light 0%
150gr queso fresco batido (o yogur natural)
50gr harina de avena neutra
70gr Stevia
Mermelada de frambuesa para decorar


Preparación:
1. Prepara la base mezclando en un bol la mantequilla con las galletas machacadas y la ralladura de limón.

2. Cuando tengas la mezcla, cubre la parte de abajo del molde (previamente untado con un poco de mantequilla o aceite) en el que vayas a hacer la tarta, subiendo un poco por los bordes para que tenga más relieve.

3. Al terminar la base, mete el molde en la nevera para que se endurezca con el frío.

4. Precalienta el horno a 190ºC.

5. Mezclar todos los ingredientes del relleno hasta conseguir una crema uniforme y sin grumos (mezclar con varilla).

6. Saca el molde de la nevera y vierte en él la mezcla anterior.

7. Mete el molde en el horno y hornea a 185ºC durante 30-35 minutos aproximadamente, o hasta que al pinchar con un cuchillo salga limpio. Si tienes la airfryer: 30 minutos a 160ºC.

8. Cuando esté listo, apaga el horno y deja que la tarta se enfríe (primero dentro del horno y después en la nevera).

Espero que os guste!

View Diet Calendar, 22 May 2022:
2326 kcal Fat: 65.56g | Prot: 147.35g | Carbs: 279.91g.   Breakfast: Central Lechera Asturiana Leche Sin Lactosa, Hacendado Leche + Proteinas. Lunch: Solomillo de Ternera, Albóndigas de Carne. Dinner: Pan Blanco, Pan Blanco, Gallo Espaguetis. Snacks/Other: Mercadona Nuez Natural, Gran Capitán Queso Curado, Optimum Nutrition Whey Gold Standard Doble Chocolate, HSN Foods Harina de Arroz Hidrolizada, Manzana, HSN Foods Harina de Arroz Hidrolizada, Aquarius Aquarius Limón, Hacendado +Proteínas Natillas. more...

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Comments 
pantallazo hecho! 😘 
22 May 22 by member: anitasweis
wooooooww que pintaaaa 
22 May 22 by member: lgc80
muy rica, si queréis mejores macros podéis poner más cantidad de QBF y menos de queso crema!! 
23 May 22 by member: IggyAl
Genial. Gracias! Ojalá Fatsecrets poniendo un botón para guardar recetas 🙏🏼😋 
23 May 22 by member: silhg
gracias!! 
23 May 22 by member: Carmenhuelva
😍mi debilidad queso y galletas ... juntos ❤️ 
23 May 22 by member: Señorita X
y 688 calorías es? 
23 May 22 by member: Tasha Kh Ch
Estaría guay un botón para guardar recetas jajaj se lo podemos proponer a la app 
23 May 22 by member: IggyAl
@Belarus, 688kcal es la tarta completa, con todos los ingredientes (no sé si te he citado bien pq no se usar esto xd) 
23 May 22 by member: IggyAl
Tiene muy buena pinta, por cierto @iggyAI creo que la opción de "libro de cocina" es lo que buscas para guardar una receta, en esa opción puedes poner toda la receta y para cuántas raciones te da, con lo cual luego solo tienes que añadir ese plato y cuántas raciones comiste. 
24 May 22 by member: Estebanmgr4
Woooowwww!! 😲 Tiene una pintaza espectacular!! 😋😋👏👏👏 Yo también he hecho pantallazo para guardarme la receta 😜 De momento no me la puedo permitir hasta que consiga perder más peso y estabilizarlo, pero puede ser una fantástica manera de celebrar mi objetivo final 👌  
24 May 22 by member: Sandymmv
@Estebanmgr4 lo miro luego y lo pruebo, gracias por la info! 
24 May 22 by member: IggyAl
@Sandymmv como capricho seguro que te encanta, y a tus amigos/familiares, yo la repetiré pronto jaajaj 
24 May 22 by member: IggyAl
Es que responder alguien en esa app... difícil, gracias por la respuesta)). Ya suponía que es tarta entera. Me he liado con grasas y proteínas y luego vi que es 20% de calorías del día. ) 
24 May 22 by member: Tasha Kh Ch
Muy buena receta! 
19 May 23 by member: CinFit89
Quería preguntarte, cómo haces para que tenga sólo 688 kcal la tarta entera? Sólo las 18 galletas ya tienen 700... La base la he cambiado por 80gr d copos avena con 200ml d leche desnatada para aligerarla. El resto con tus cantidades, y me salen 1300kcal. Que me ha salido una señora tarta pero es el doble d los macros que tu pones. Por Si me lo puedes explicar, gracias!  
21 May 23 by member: CinFit89
18 galletas de esas no son 700 kcal. Miralo bien. 
21 May 23 by member: Carmenhuelva
Q buena idea la base así!! Cín gracias!! 
21 May 23 by member: Carmenhuelva
Así por encima creo q solo son las de la tarta sin la base. Depende de q grande sean los huevos, la marca de queso crema q sea.. pero me parece q es eso, q no ha contado la base. 
21 May 23 by member: Carmenhuelva
Cabelcue depende la marca d galletas oscila entre las 550kcal y las 700 sólo las galletas. Los ingredientes que he puesto son los menos caloricos para hacerme una idea y me sale como el doble de kcal, por eso le preguntaba a ver si había alguna errata o algo. He hecho una versión d esta, con la base d avena y leche. La pongo en mi perfil :) 
21 May 23 by member: CinFit89

     
 

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