lusielia's Journal, 19 May 22

Сдаются слабаки😁 

AVPanferov сдаваться не нужно, но пересмотреть тренировочный процесс, и другие жизненные аспекты крайне важно. Если продолжать долбить больное - оно сломается...  

😲😳😲😢😢😢 

plvotyakov Извините, тогда не всё так плохо на данный момент)). 

Andrushonok сейчас как раз стараюсь идти на поправку. Конечно забавно, когда ты спортсмен, не пьешь, ни куришь, а тебе на приеме говорят "вам надо изменить образ жизни" Товарищ сказал "михаил, вот я в пятницу бахну 2 баночки пива, спортом не занимаюсь... И все хорошо" 😅 может пора?)  

Непонятно зачем приседать, если есть проблемы с техникой и спиной? И в чем проблема растить ноги без присела? Делайте упражнения на ноги без осевой нагрузки. Поверьте, мышцы не в курсе, приседаете вы или толкаете. Хотя совета никто не спрашивал, зря я опять лезу, извините :) 

Да, конечно, изменять образ жизни и характер тренировок. «Хрен с ней» это образно. Я просто не паникёр, и пытаюсь всегда найти выход. Так как моя мама например призывает не заниматься вообще, ибо «еще больше травмируешься». Спасибо за информацию в любом случае. А на счет секса - хз как кому, у меня реально с грыжей хуже дела с этим обстоят 😞😔😫 

lusielia ну если учесть женскую механику и мужскую в интимном плане, то с такой проблемой женщинам думаю правда будет тяжелее😔 

Привет всем «друзьям по несчастью». Я в начале пути. «Сорвала» спину тягой, добила приседом. Протрузия в L5-S1 в субартикулярной зоне по Lumbar Disc Nomenclature 2.0 Тренер направляет на онлайн консультацию к Георгию Темичеву (говорят очень хороший доктор реабилитолог). 

блин вот этого и боюсь. иногда в пояснице неприятное напряжение чувствую после тренировки. а тренера толкового боюсь рядом с домом мне не найти 🤦 

ReginaBely работать удаленно. Я только так работаю)  

plvotyakov, вы имеете ввиду с тренером удаленно? 

Как говорят нейрохирурги? После 35 грыжи и протрузии есть у всех. Но не увсех болит. К слову - спортсмены самые редкие посетители, в основном люди с лишним весом или с слабой спиной и низкой мм. Спортсмены, скорее исключения. Когда просто не повезло. Спорт лишь катализатор, она и без него вылезет, если вылезла с ним. А со спортом шанс иметь здоровую спину куда выше.  

ReginaBely да. Вот девочка у меня занимается удаленно, тянет 90+кг при собственном весе 49-50. И это как бы любитель, мы не делаем упор в соревновательную активность.  

plvotyakov, вот полностью согласна насчёт статистики у спортсменов. Считается, что лифтеры - самые редкие посетители кабинетов врачей травматологов, реабилитологов, неврологов…. 

zukerok был у невролога когда, говорит редко приходят такие пациенты. Не смогла продавить мышцы)  

Такая же фигня. Несколько лет не приседал и не делал становую, так как надоело по неделям просит жену завязать шнурки. Сейчас потихоньку начал, со смешными весами и оооочень аккуратно 

не сдаемся; Удачи.