Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2022
|
57.6 kg
Lost so far: 16.8 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1526 kcal
|
Fat: 50.61g | Prot: 83.36g | Carbs: 191.24g.
Breakfast: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Черника (Несладкая, Замороженная), Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Какао-Порошок (Несладкий), Сахар. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Морковь по-Корейски, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Булгур (Вареный). Dinner: Мандарины, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, С.Пудовъ Мука Пшеничная Цельнозерновая Обойная, Кабачок, Яйцо, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Сахар, Какао-Порошок (Несладкий), Веселый Молочник Молоко 1,5%, Мёд, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Сахар, Домик в деревне Молоко 1,5%, Активиа Йогурт Заряд Пробиотиков, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2047 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Showering - 20 minutes, Cleaning - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 50 minutes. more...
|
Gaining 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|