|
|
1538 kcal
|
Fat: 51.13g | Prot: 100.03g | Carbs: 171.70g.
Breakfast: Какао-Порошок (Несладкий), Черника (Несладкая, Замороженная), Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Сахар, Молоково Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, D'arbo Варенье Брусничное, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Соевый Соус, Зеленая Фасоль (Замороженная), Healthy Food Борщ с Индейкой, Булгур (Вареный). Dinner: Сырники Домашние, Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Помидоры, Булгур (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Мёд, Сыр Российский, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Elmika Хлебцы Ржаные Бородинские, Финик, Киви, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Активиа Биойогурт Вишня, Яблоко Зеленое. more...
|
|
2046 kcal
|
Exercise:
Roller Blading - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Cleaning - 20 minutes, Showering - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 40 minutes, Squats (Legs) - 35 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|