Алёна Бирюкова's Journal, 16 May 22

В банане бессмысленные калории из-углеводов и сахара, я бы лучше заменила на белок в виде яиц, мяса или рыбы - было бы сытнее, а калории те же или даже меньше. 

Кроме калорий в банане есть полезные витамины, например, магний. Я больше всего люблю мандарины есть вместе с гречкой, вместо банана, но их у меня нет сейчас. И спасибо за совет, я учту, в следующий раз куриную отварную грудку вместо банана положу 😊 

В бананах полезный калий, который необходим для сердца и других мышц. От недостатка калия сводит мышцы. Кроме того, банан - это полезная альтернатива сладостям, а потому помогает не срываться. Так что кушайте на здоровье! 

А почему не сливочное маслице в гречу?) не любите? 

Arodaxis да согласна с вами полностью, спасибо большое 😊 

Mila просто считаю растительное масло более полезным чем сливочное. Если бы сливочное масло делали более натуральным из натурального коровьего молока, без пальвомого жира, то было бы тоже полезно. А так считаю лучше уж растительное масло и сейчас везде использую именно с запахом, потому что без запоха масло проходит обработку и теряет полезные свойства. Поэтому мой выбор всегда падает на растительное подсолнечное масло с запахом. Если бы я была богатая, я бы ещё покупала оливковое. Оно супер полезное 😊 

Ещё могу порекомендовать масло ГХИ или топленое, и кокосовое (но важно, чтобы это качественные масла были) 

гречка с бананом?! ну вы чего??.... 😂  

Вот гречку с бананам точно не пробовал, хотя в этом не ничего плохого. Думаю возьму на заметку. Что то подумал, а если туда ещё пасты арахисовой замещать🤔 

В первые вижу сочетание гречки с бананом 

Miraa спасибо за совет 😊