|
Жир: 26%
Да это же минималочка за последние 3 года 🤡
Вчера папа учил подтягиваниям, чисто в пример взял и подтянулся 7 раз. В 52 года! Восхищаюсь им. Теперь тоже хочется научиться, начну с подтягиваний на кольцах в полулежачем положении, а там как пойдёт.
|
58.4 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1371 kcal
|
Fat: 87.35g | Prot: 52.54g | Carbs: 96.92g.
Breakfast: Свежее Завтра на Завтрак Ананас, Салат Мимоза. Lunch: Покровский Пряник Пряник с Варёной Сгущенкой и Грецкими Орехами, Борщ с Говядиной. Dinner: Вареное Яйцо, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Heinz Чесночный Соус, Сосиски Молочные, SPAR Салат Коул-Слоу. Snacks/Other: Банан. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Питаясь больше чем на свой основной обмен, с кардио и силовыми тренировками? Хорошо, Вам виднее.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
считаю калории, но у меня плохо с математикой's Weight History
|