Weigh In record (no journal entry) for 13 May 2022
|
95.2 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1800 kcal
|
Fat: 75.67g | Prot: 104.75g | Carbs: 176.80g.
Breakfast: Сыр Российский, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Овсяная Каша на Воде. Elevenses: Бургер Кинг Латте без Сахара, Оладьи из Кабачков, Сметана 15%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Tea: Grow Food Греческий Салат с Фетой , Чай с Молоком, Смешанные Орехи, Красное Яблоко. Dinner: Сырники Домашние, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Supper: Варенье, Сырник. more...
|
|
2377 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexey.frolov's Weight History
|