|
|
1534 kcal
|
Fat: 47.42g | Prot: 104.73g | Carbs: 170.82g.
Breakfast: Говяжий Фарш, Рыбные Котлеты, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Гост Сгущёнка с Сахаром, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Банан. Lunch: Сырники ПП, Красные Помидоры, Рыбные Котлеты, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Шоколадное Печенье, Летний День Молоко 3,2%, Увелка Гречка в Пакетиках, Творог 5%, Сырники ПП. Snacks/Other: Увелка Гречка в Пакетиках, Эколь Колбаса Докторская Халяль, Ржаной Хлеб. more...
|
|
2576 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 5 minutes, Working - 4 hours, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
сегодня 220 калорий из сладкого но решил что строго себя ограничивать в этом не буду, тем более простыл немного, при дефиците 1500 это нормально
12 May 22 by member: Айдар Салахов
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айдар Салахов's Weight History
|