|
|
1527 kcal
|
Fat: 54.21g | Prot: 86.35g | Carbs: 186.72g.
Breakfast: Ясно Солнышко Хлопья Ячменные, Варенье, Сахар, Яичный Белок, Молоково Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Каравай Хлеб Дарницкий, Кабачковая Икра, Рузком Суп Гороховый с Мясом, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Арла Сыр Натура Сливочный, Гречка Отварная, Индейка Филе, Белый Хлеб. Dinner: Арла Сыр Натура Сливочный, Магнит Грейпфрут , Финик, Грудка Индейки, Морковь. Snacks/Other: Варенье, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Банан, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%. more...
|
|
1899 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Squats (Legs) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|