Weigh In record (no journal entry) for 11 May 2022
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99 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2645 kcal
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Fat: 81.81g | Prot: 197.87g | Carbs: 289.58g.
Breakfast: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Fradinho Cozido, Ovo Mexido. Lunch: Feijão Fradinho Cozido, Tomates Vermelhos, Chuchu Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Dinner: Feijão Fradinho Cozido, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Laranja Pêra, Belive Brownie Double Chocolate. Snacks/Other: Laranja Pêra, Maçãs Gala, Isis Queijo Coalho, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas, Caicó Mel de Engenho Melado Caico, Power One Pasta de Amendoim Integral, Yoki Farelo de Aveia, Banana Prata. more...
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2889 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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ALAN RIGO's Weight History
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