Одной из возможных причин боли может быть… асфальт. Когда я бегала по асфальту, у меня тоже болели колени, советую бег по земле или специальному прорезиненному покрытию(меньше потребность в амортизации — меньше ударной нагрузки)
09 May 22 by member: Ирина Шульгина
|
Ого, не знала. Спасибо за информацию 🧐
09 May 22 by member: Murky Fox
|
У меня всегда болят колени, если не пить коллаген или хондропротекторы, тренить не возможно.
Поищите какие-нибудь добавки для себя, и сможете бежать 🏃🏻♀️
09 May 22 by member: Uliana52
|
Первое- обувь для бега нужна а не кеды или китайские кроссовки) второе если большой вес то только ходьба!
09 May 22 by member: alex14022008
|
09 May 22 by member: milauvarova15101981
|
А я когда поменяла кроссовки на качественные , перестали болеть
09 May 22 by member: ivasasha
|
Кроссы у меня asics. Удобные, правда уже старенькие. А вы в каких бегаете? 🤔
09 May 22 by member: Murky Fox
|
alex14022008, не, дело точно не в весе)
09 May 22 by member: Murky Fox
|
milauvarova15101981, хорошо, попробую🤗
09 May 22 by member: Murky Fox
|
скорее всего не правильно бегали, ноги нужно верно ставить, ещё возможно такое если у вас прям большой вес, тогда вообще бегать не рекомендованно
а мазь найз должна помочь, вонючаяя правда
09 May 22 by member: Мать котов
|
Почему так страшно и опасно выглядит тропа? Это в России наверно?
09 May 22 by member: liby9640
|
liby9640, ну да)) это лес на отшибе Москвы 🤡
09 May 22 by member: Murky Fox
|
Да , точно не по асфальту бегать и кроссовки с амортизацией ✊🏽
09 May 22 by member: polinacream
|
Правильная техника + набор упражнений для ответных мышц. Несимметричная нагрузка приводит к болят. Мне специалист подобрал упражнения, и боли ушли. Не жалейте время на изучение техники бега!
09 May 22 by member: MarcusCato
|
Кстати, а это не митинский лес?
09 May 22 by member: MarcusCato
|
вероятно, у вас неподходящая обувь! Беговые кроссовки обязательно, особенно если бегаете по асфальту.
09 May 22 by member: Эль2010
|
Найз попробуйте помазать.
09 May 22 by member: Эль2010
|
я выпиваю таблетку ибупрофена 400, после тренировок активных, когда болят колени. добавьте ортопедические стельки для бега
09 May 22 by member: irina5177
|
Кетанов гель быстро помогает от боли
09 May 22 by member: Nim69
|
MarcusCato, здравствуйте. А что за специалист? Тренер или...?
Кстати нет, это Алешкинский лес 🌲
09 May 22 by member: Murky Fox
|