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Estoy trabajando en mantener déficit calórico, mi metabolismo basal es de 1500 calorías, estoy consumiendo 1200 calorías.
Manden energía ❤️
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1461 kcal
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Fat: 60.28g | Prot: 41.79g | Carbs: 195.17g.
Breakfast: Mizos Galleta Arroz Integral con Chocolate, Marco Polo Crunchis, Ideal Pan Pita Integral, Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Colun Leche Descremada. Lunch: Acelga Cocida. Snacks/Other: Costa Cereal Bar Chips de Chocolate, Kiwi. more...
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2243 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 18 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
04 May 22 by member: cata.nut
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1200 es demasiado extremo
04 May 22 by member: Tino Valentino
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Se puede comer bien y sin pasar hambre con 1200 calorías diarias. Ánimo!!
04 May 22 by member: Ignanita
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Yo como 1270 y no paso hambre. No todos tenemos los mismos requerimientos 😐
04 May 22 by member: icesoda
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yo como 1200 diarias y ando bien
05 May 22 by member: paulette134
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1200 come un niño pequeño. Hace el calculo bien, eso no es lo k debes consumir
05 May 22 by member: noeliayleen
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La nutrióloga me dio dieta para consumir 1300 calorías, y yo me puse exigente y me quité 100 calorías mas. Osea 1200 ❤️
05 May 22 by member: Carmenglaus
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puedes ciclar tus ingestas... un día comer el basal, otro hacer el déficit y en otro un poco más del basal, con esto tú metabolismo no se estanca :)
05 May 22 by member: Rene_x_x
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Gracias Rene por el consejo!! ☀️
05 May 22 by member: Carmenglaus
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hola espero que tu dieta sea alta en proteínas y nutrientes porque es posible que con tan baja ingesta calórica pierdas masa muscular, cuida muy bien esa dieta y espero que sigas llendo a la nutrióloga! saludos
05 May 22 by member: viherrera
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