|
Девочки как накачать дома попу?😔
|
1249 kcal
|
Fat: 62.55g | Prot: 56.96g | Carbs: 115.95g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Ясно Солнышко Овсяная Крупа, Белый Город Молоко 2,5%, Инди Буженина из Индейки, Авокадо Авокадо, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками . Lunch: Коричневый Сахар, Сливочное Масло, Грецкие Орехи, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Печень Куриная в Сметане, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде. Dinner: Сыр, Майонез, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. more...
|
|
 Comments
Купите марафон у Кати Усмановой на попу, у неё работающие программы, более того есть рекомендации по питанию с готовым меню. Я занималась по ней до беременности и результат не заставил себя ждать!
17 May 22 by member: nicebellachka
|
чтобы накачать попу, надо хорошо есть и делать упражнения с хоролим тяжелым весом, что дома вы врчд ли сможете сделать, увы🤷♀️ если только у вас нет штанги со стойкой и кучи дисков с большими весами
18 May 22 by member: Ланси86
|
помимо этого, чтобы накачать попу, надо очень хорошо укрепить спину, поясницу, без сильной спины вы ничего не накачаете🤷♀️
18 May 22 by member: Ланси86
|
У меня диастаз 1.5 см и говорят что слишком большой вес нельзя,у меня гантели до 20кг,не хватит?
18 May 22 by member: Vikulyahudeet
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vikulyahudeet's Weight History
|