|
До первой беременности весила 55кг при росте 163 (набрала до 72кг в роддоме) скинула с помощью диеты (ела все кроме углеводов-даже гречку не ела) только мясо, овощи, твёрдые сыры, фрукты (мало-не любитель) ходила на массаж антицеллюлитный 25 сеансов! Через 3 мес весила 51кг! Меньше чем «до» беременности. …
Вторая беременность 53кг (в роддоме 76 🥵🤦🏼♀️😂 2017г.) обленилась видимо, но на массажи ещё хожу раз в нед. Вот решила опять похудеть до лета! Сейчас вешу 56кг.. очень хочу 51-50 до Июня! Очень надеюсь что всё получится! Благодаря этой программе!! И моей беговой дорожке 😅👍
|
2171 kcal
|
Fat: 71.26g | Prot: 65.48g | Carbs: 69.79g.
Breakfast: Жареные Орехи Смешанные с Арахисом, Вареное Яйцо, Майонез. Lunch: Майонез, Вареное Яйцо, Плов с Говядиной. Dinner: Соевый Соус, Индилайт Колбаса Индейка Домашнего Копчения, Жареное Яйцо, Помидоры, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Красное и Белое Вино Сухое Белое. Snacks/Other: Морковь. more...
|
|
1540 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Извините, конечно, но полное исключение углеводов недопустимо.. очень бьет по здоровью. Особенно по щитовидной железе
04 May 22 by member: Krasotka-X
|
Я с тобой 😁💪🏽 Как худеть будем? ))))
Тоже до июня по максимуму хочу, а там уже летом до идеала доводить. Килограмма 4 бы скинуть до лета, или 5 😁 или 6-7 😁😁😁😁
05 May 22 by member: Olya Sporty
|
Уже скинула 2 кг за неделю 😅👍 все что фоткаю это то что я ем.. вечером когда очень хочу что то похрустеть.. беру просто морковь или сельдерей.. пока смотрю фильм😂 жевать устаю .. и успокаиваюсь! А так на минималке по макаронам всяким и хлеб, гречка.. картошку вообще исключила.. пару дней и даже не хочется этого всего😅👍 ем очень много овощей, мяса птицы и яиц. Сытно и не колоритно.. по мимо всего я хожу на беговой дорожке по часу каждый день при ходьбе 5,5 км/ч.. как быстрая ходьба получается.. сжигаю 337колорий.. получается что 1600суточной нормы-337-400 (дневные всякие прогулки и дела) вот так и худею.
05 May 22 by member: Yanochka♥️
|
Ты на 1600 ккал кушаешь?
Каждый день кардио - это круто конечно 👍🏼👏 Я прям редко могу себя заставить, но я тренируюсь с весами и там тоже много калорий по сути уходит. Мне питание надо подтянуть 😩
05 May 22 by member: Olya Sporty
|
1600 стараюсь но выходит немного меньше.. плюс ходьба.. но мне за глаза еды хватает.. а вообще как я это все начала.. я вообще не ощущала себя «полной» но 3 дня назад решила достать летнюю одежду и просто охренела.. залезла в неё, но! Шорты которые на мне весели ну или были свободны в том году.. сейчас в «обтяг» а у меня много хорошей дорогой летний одежды! И даже новой которую отращу не носила! Посмотрела на себя и сказала.. ну нет уж !! Столько денег на выброс я не позволю! Так что взяла себя в руки! Сказала хватит жрать всякую хрень!
05 May 22 by member: Yanochka♥️
|
Но если честно я ночью проснулась в 3 часа и съела банан.. и ты знаешь🤦🏼♀️😂 это был самый вкусный банан в моей жизни😂👍 и я легла обратно спать
05 May 22 by member: Yanochka♥️
|
Ох уж эти ночные бананы 😂😂😂
05 May 22 by member: Olya Sporty
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yanochka♥️'s Weight History
|