|
günaydınnn aşırı hızlı başladım güne böyle bi sebepsiz enerji doldum😄 düne nazaran çok daha iyiyim sonunda tabakta 2 porsiyon karbonhidrat 2 porsiyon protein 1 porsiyon yağ ve biraz sebze grubu içeriyor 335-340 kalori☺️
|
1380 kcal
|
Fat: 56.66g | Prot: 74.62g | Carbs: 140.89g.
Breakfast: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Kaanlar Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. Lunch: Fit sütlaç. Tea: Sebze Güveç (Etsiz), Sebzeli Bulgur Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk. Dinner: Eti Lifalif Kuruyemişli Yulaf Bar. Snacks/Other: Kadayıf. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|