|
пекла сегодня свою любимую овсянку 🍒
|
1640 kcal
|
Fat: 54.30g | Prot: 73.77g | Carbs: 207.30g.
Breakfast: Банан, Aumi Арахисовая Карамель, Розумний Вибір Цукор, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Яйцо, АТБ Сыр Rycki Maasdam, Ферма Масло Сливочное 73%, АТБ Чиабатта с Сыром. Lunch: Своя Линия Виноград Сушений Кишмиш, Биточки, Макароны. Dinner: АТБ Сыр Rycki Maasdam, АТБ Чиабатта с Сыром, Овсянка брауни-чизкейк 🍒, Биточки, Своя Линия Смесь Овощная Юниор , Булгур. Snacks/Other: Belvita Печенье. more...
|
|
 Comments
30 Apr 22 by member: estennt
|
01 May 22 by member: mesoul
|
30 г овсянки
50 г яйца (одно маленькое)
20 г сахара
60 мл молока
1/2 ч.л. разрыхлителя
все ингредиенты смешиваю в чаше блендера и пробиваю до однородной консистенции, пока овсянка не превратится хотя бы в маленькие крупинки. если есть овсяная мука - лучше использовать ее. в этот раз я добавила 50 г вишни (разморозила в микроволновке и слегка отжала от сока), но так же очень вкусно добавить корицу, ваниль, цедру лимона/апельсина и мак, шоколад, любую другую ягоду 😋
мне этого количества хватает на две формы ~200 мл
01 May 22 by member: estennt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|