Вся моя диета идет по п...е 😖 сегодня отмечаем День Рождения друга. Попробую не наедаться. А после я поеду на дачу...Вот там будет совсем тяжко. На свежем воздухе очень кушать охота(( вес еще стоит на 59.5, никуда не движется
|
324 kcal
|
Fat: 19.54g | Prot: 13.05g | Carbs: 23.29g.
Breakfast: Черноголовка Тархун, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо. more...
|
|
Comments
Главное желание, я тоже так
30 Apr 22 by member: НатальяМех
|
У меня вес был 109.700 при росте 175, за полтора месяца я скинул 12кг, щас вешу 98.700 и да щас тобе мне трудно скидывать но не сдаваться, каждый день я делаю все больше усилии, не сдавайся и ты и у тебя все получится!
30 Apr 22 by member: Гена1994
|
Гена1994 какой ты умничка!! Горжусь тобой и твои стремлением! Спасибо за поддержку)
30 Apr 22 by member: MargaritaBas
|
Маргарита попробуйте разгрузочные дни.У меня вес стоял 92 три недели.Сделала пару разгрузочных дней и вес сдвинулся.Кстати начальный вес был 112 кг.Скинула 20 кг за 5 месяцев.
30 Apr 22 by member: Мышь_серая
|
viktoriazavodnova241 ого! Как справлялись с кожей?
02 May 22 by member: MargaritaBas
|
Не переживайте сильно , есть значения калорийности при которых вес просто стоит , не набирается. Можно узнать свои цифры на сайте zozhnik.ru (очень мне тут нравится) и посмотреть в разделе ИМТ (индекс массы тела). Это понимание мне помогает просто держаться +- этого окна в праздничные дни и жить спокойно ))
02 May 22 by member: 👑Княжна Лягушка🐸
|
KiSasha_ у меня стоит рск 1200, но я ем обычно по калорий 800. Углеводы мешают. У меня всё не критично, но охота скинуть всё равно
02 May 22 by member: MargaritaBas
|
Нет , я не об этом говорю. Вы на дефиците 1200, хорошо, но ваша калорийность, при которой вы НЕ поправитесь (не говорю про жидкость, которая может задержаться от переедания на несколько дней) , обычно это где-то в районе 2000; говорю же посмотрите свою норму эту при соотношении с активностью и в празднества просто держитесь этой планки , чтобы не набрать лишнего веса, повторюсь вода задержится , это нормально , через несколько дней все уйдёт
02 May 22 by member: 👑Княжна Лягушка🐸
|
KiSasha_ да вот, ушло уже. Я не пила на празднике и жидкость во мне не задержалась :) попробую разгрузочный день. Раньше для меня это было очень легко. Сейчас не сказала бы
02 May 22 by member: MargaritaBas
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MargaritaBas's Weight History
|