Одеваться ли для бега для похудения? Помню раньше слышала, что не то что тепло одевались, а еще и пленкой обматывались. Сейчас говорят, что вредно. Ну может кремом антицел. помазаться,штаны резиновые надеть хотя бы? Или совсем нет? Как думаете, знаете?
|
1155 kcal
|
Fat: 55.17g | Prot: 71.04g | Carbs: 89.07g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, СибХлеб Хлеб Урожайный, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Творожная Запеканка с Манкой, Rainbow Варенье Черносмородиновое. Dinner: Красная Цена Кабачковая Икра, Растительное Масло, Троекурово Котлеты из Мяса Птицы по-Киевски, Rainbow Варенье Черносмородиновое, Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
|
2162 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
1 to 20 of 22
Comments
Категорически нет! Токсины, выделившиеся не выйдут с пОтом, ведь тут резиновые штаны. Честно говоря, бег не про похудение. Лично у меня дикий жор, как прибегу, очень сложно удержаться и не смести в два раза больше калорий, чем набегал. Но если у вас с силой воли дела получше, то бег на низком пульсе ( до 150 примерно) очень полезен в повышении планки калорийности за день, плюс эндорфины бегуна👍🏻 Удачки и легких ног😉
29 Apr 22 by member: jenny_may
|
Поправочка по пульсу) Если у вас аэробная зона до 138, то бегать нужно стараться до этого пульса, поначалу это ооочень медленно и скучно, но постепенно сердце натренируется темп будет расти при том же пульсе.
29 Apr 22 by member: jenny_may
|
Jenni, куча ответов у меня) или новых вопросов)
По поводу жора- спокойно, бегаю(вернее, хожу) утром. То есть потом завтрак. Может попрлотнее стала завтракать, чем раньше. Но это, наверное, не плохо.
29 Apr 22 by member: Neezhnaya
|
Jenni, куча ответов у меня) или новых вопросов)
По поводу жора- спокойно, бегаю(вернее, хожу) утром. То есть потом завтрак. Может попрлотнее стала завтракать, чем раньше. Но это, наверное, не плохо.
29 Apr 22 by member: Neezhnaya
|
Я бы намазалась каким-нибудь гелем для похудения с острым перцем или скипидаром - чтобы бегать было веселей! 🤗😏
29 Apr 22 by member: DPN15K
|
Ну а по плводу - бегать. Я уже писала, что так говорю - потому что дорожка беговая) А по факту на данный момент выходит, что 3.5 км иду на 7,4, и 1.5 км бегу на 9-ке. Это, наверное, не много.
По пульсу подтупливаю) Если можете, посмотрите мой предыдущий, никем не замеченный пост) там я спрашивала как раз об этом.
29 Apr 22 by member: Neezhnaya
|
В общем, скоро 2 месяца, как я начала это. И мне не верится, что не бросила еще. Как у меня обычно бывает. Это прям очень большой срок. Реально эндорфины что ли)
29 Apr 22 by member: Neezhnaya
|
DPN,ну я пробовала) Антицеллюлитный с перцем. Вот его если просто намазать, помассировать себя немного - ничего. Походить с ним - тоже. А вот под резиновые штаны...) Это надо подумать, чтобы никуда в лишние места не попало) В общем где-то через 30 минут начинается веселье. Особенно если поглубже где-то мазнула)
Ну вот поэтому и вопрос про штаны с кремом. Без них он не горит.
29 Apr 22 by member: Neezhnaya
|
Adnorbert, ну я не про кучу, чтоб упасть прям, как из бани. А на проблемные места может. Хотя понимаю, конечно, ну что пот выйдет. А вдруг с ним еще какая гадость)
29 Apr 22 by member: Neezhnaya
|
29 Apr 22 by member: Mishutka1978
|
😂😂😂 это бабушкины Советы конечно… Бегать нужно в удобной одежде для бега по погоде и чтобы ничего не натирало. А худеют от бега только тогда когда присутствует дефицит калорий😆 Для меня бег-это физнагрузка и тонус тела.
29 Apr 22 by member: Хомяктолстяк
|
Хомяктолстяк, ну и все), вот если про тонус и что-то такое. Кардио можно засчитывать в...силовые на ноги хотя бы)) мышцы хоть как-то от этого растут? Или кардио и все.
29 Apr 22 by member: Neezhnaya
|
По правде говоря одеваться для бега надо учитывая погодные условия
Жировой обмен количество одежды изменить не сможет
А вот пропотеть в пленке и куче одежды вы сможете только результата не будет
Просто бегайте
29 Apr 22 by member: anastasia20020
|
Одна из функций жиров - теплорегуляция,поэтому если хотите,чтоб организм тратил больше энергии одевайтесь на пробежку по сезону, но легко☝️
29 Apr 22 by member: trenerotboga
|
Нельзя такие штаны и плёнки во время бега
29 Apr 22 by member: Irba9
|
Нельзя никаких плёнок, Вы что! В интернете есть схемы одежды для бега в зависимости от погоды. Посмотрите. Лично я мажу попу разогревающим кремом для бега в -10….-20 град. Но это совсем не обязательно. Просто мне так комфортнее, так как я бегаю медленно и долго и не люблю когда мой целлюлит переохлаждается.
29 Apr 22 by member: Ilkaeva68
|
😁 не читая смотрю фото, думаю "ни фига до и после" 😃😃😃
29 Apr 22 by member: Asiyshka
|
и всё-таки, если все так, то для чего нужны эти резиновые штаны?😁
08 May 22 by member: Neezhnaya
|
Нафига??? Жир уходит через лёгкие!!! Вы его выдыхаете!
03 Jun 22 by member: lia-osteo
|
Подтверждаю! Lia-osteo дело говорит. Жир мы выдыхаем большей частью. Он расщепляется на углекислый газ и воду. Так что писать и дышать и похудеете. А все эти приблуды только трата денег и запудривание мозгов.
03 Jun 22 by member: Ilkaeva68
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Neezhnaya's Weight History
|