|
Утро. После тренировки. Вчера тренер сказал, что я стала большой )) типо Толстой. Но он не видел меня 1.5 недели назад 🤣🥲 на самом деле тело хорошо растёт на силовых. Очень хочу спать…
|
66.1 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2100 kcal
|
Fat: 77.56g | Prot: 91.71g | Carbs: 280.75g.
Breakfast: У Палыча Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом, Dolce Albero Печенье Бисквитное с Желе в Шоколаде, Творожная Запеканка. Lunch: Мясничий Гороховый Суп, ВкусВилл Филе Куриное с Диким и Бурым Рисом, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде 5%. Dinner: Кофе Латте, МК Твистер Куриная Грудка. Snacks/Other: Банан, Milky Way Шоколадный Батончик, Хлебный Спас Печенье . more...
|
|
2507 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 23 minutes, Running - 10/kph - 11 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 minute, Desk Work - 8 hours and 25 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|