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Foram 2 anos de mudança de vida, hábitos alimentares, rotina de treino e principalmente mudança de mentalidade. Além da aparência, melhorei muito a autoestima e principalmente a saúde. Meu único arrependimento foi de não ter começado antes.
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2730 kcal
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Fat: 84.05g | Prot: 158.51g | Carbs: 337.38g.
Breakfast: Jussara Leite Integral, Marilan Bolacha Maizena, Jussara Leite Integral, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma. Lunch: Maçã, Suco de Melancia, Seara Empanado de Frango Recheado, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Longo, Cozido). Dinner: Renata Macarrão Parafuso, Ovo Frito, Salgadinho de Festa, Maxxi Ovos Albumina, Jussara Leite Integral. Snacks/Other: Claybom Margarina com Sal, Pão de Forma, Banana. more...
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Osni Floriano's Weight History
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