|
Вчера вечером была на скалодроме. Руки в мозолях, вчера болело все. Порадовала заминка предложенная инструктором круговая тренировка 3 круга пресс 30, отжимание 30, прыжки с приседа 30. После второго круга и так уставшая после часа лазанья, сдалась...
Дома наелась и легла спать. Сегедня чувствую себя нормально, хоть и проснулась рано очень.
View Diet Calendar, 17 December 2014:
|
1727 kcal
|
Fat: 35.19g | Prot: 126.85g | Carbs: 214.91g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Шарлиз Печенье Бисквитное Земляника, Nestle Nuts, Хлеб Черный, Дымов Индейка Французская, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Мандарины, Ратибор Клюква Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Rich Вишневый Сок, Верес Горошек Зеленый, Картофель Отварной, Говяжий Стейк (Только Постный). Dinner: Вино Красное Сухое, Alpen Gold Бисквитное Печенье Вишня, Ferrero Конфеты Rafaello, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Хлеб Черный, Борщ Украинский, Икра Красная, Белый Хлеб. more...
|
|
1743 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Sitting - 10 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|