ste.and's Journal, 20 Apr 22

quantas hr de JI vc faz? estou me sentindo um pouco infeliz com meu JI, tenho feito 18h, tenho pouco tempo pra comer... queria poder comer mais e de forma a não prejudicar meu emagrecimento...ganhei baby a 6 meses, estou correndo atrás da perda da barriguinha ( gordura localizada)... 

Então.. Não sou mais adepta do JI.. Não deu certo pra mim e ainda ganhei uma gastrite de brinde 🤡 No começo do meu emagrecimento, fazia 16/18h também, as vezes passava.. Mas não é saudável fazer sempre e o que emagrece não é o jejum e sim o déficit calórico. Atualmente jejum é só enquanto durmo.. Janto 21h, as vezes 22h.. Vou dormir e quando acordo (8h30), já me alimento. No restante do dia, como a cada 3h (se eu ficar muito tempo em jejum, ataca minha gastrite) Invista em uma boa alimentação, que o jejum será o de menos.. e sem pressa, o que importa é a constância. Você vai conseguir. Parabéns pelo baby! E alimente-se bem, ainda mais porque deve estar amamentando.. Seu corpo passou por um processo incrível que é gerar uma vida.. Então sem neuras, tudo vai dar certo, só tenha constância e paciência 🌻  

Obrigada pelas dicas! Pra mim não está legal o JI, sinto falta de comer que seja um queijinho junto com café... eu não estou amamentando, tenho 2 vidinhas, um de 2 anos e uma com 6 meses... quando engravidei estaca com 55kg, fui para 70kg e agora estou com 57,8kg... penso em chegar nos 53... vamos ver se consigo, mas vc disse td, constância e calma... controlar a ansiedade é difícil, queremos vestir nossas roupas antigas heheh, mas vai dar certo! 😘🤞😊